FB_click.png

Jan Tuna

 

Tréninková skupina Jana Tuny - starší školní věk (11 - 15 let)

V tomto věku má hlavní roli trenér, který by měl být pro své svěřence vzorem. S nástupem puberty je třeba, aby byl trenér taktní a citlivý. Svěřenci si osvojují nové pohyby a zdokonalují již osvojené pohyby. Hlavní pozornost se věnuje správné technice. Rozvíjí se obratnost a rychlostní schopnosti (především frekvence). Pomalu se také začíná rozvíjet síla a vytrvalost. Stupňuje se náročnost tréninkových jednotek. 

Dorostenecký věk (15 - 18 let)

Trenér se soustředí na rozvoj všech pohybových schopností - rychlosti, síly a vytrvalosti. Každá z těchto složek se již rozvíjí bez omezení. Důležitou součástí tréninku je zdokonalování a upevňování techniky a také taktická příprava, která se v tréninku objevuje poprvé. V této etapě již probíhá specializovaný trénink, ve kterém všestrannost nemizí, větší důraz se však klade na rozvoj schopností a dovedností, které bezprostředně vytvářejí specializovaný výkon. V tomto věku také vzrůstá zatížení objemu i intenzity.

 

Pravidelné tréninky: pondělí, středa od 15.00 do 16.30 hod. na stadionu, pátek od 16.00 do 17.00 v tělocvičně

Mimořádné tréninky po domluvě s trenérem

Zaměření: sprinty, střední a dlouhé tratě

Počet svěřenců: 24

Kontakt: tel.: 725358844

e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.  

Bookmark and Share